Cárdio e musculação
Cárdio e Musculação são o coração de um ginásio. É aqui que cada treino se torna pessoal. O treino cárdio-vascular melhora a resistência cardio-respiratória, contribui para a perda de massa gorda ou insere-se no treino como forma de aquecimento. O treino com recurso a pesos (musculação) é usado essencialmente como treino de hipertrofia, seja para o aumento de massa muscular, para tonificação, para a perda de massa gorda ou para a prevenção, tratamento e recuperação de lesões musculares.
A sala de cárdio e musculação dispõe de máquinas e de material para exercícios de peso livre, onde encontrará sempre alguém para ajudar no treino. Cada cliente tem um plano de treino que é prescrito após a avaliação da condição física e definição de objetivos, que se repete em média de 2 em 2 meses de forma gratuita.
Avaliação gratuitas
Avaliação da condição física
Planos de treino
Plano de treino adaptado aos seus objetivos
Treinos Personalizados
Treinos Personalizados
Aulas de grupo
As aulas de grupo permitem que faça exercício sempre em companhia, seguindo as orientações de um professor. São normalmente aulas divertidas e animadas onde o exercício se faz de forma menos rotineira. Temos sempre aulas ao seu dispor, só tem de escolher as aulas que são mais indicada para si e aceitar os nossos desafios.
Pilates
Ter e Qua 08.35h-09.20h
Local Zumba
Ter 20.00h-21.00h
Kizomba
Qui 20.00h-21.00h
Krav Maga
Ter e Qui 20h30 às 21h30