A avaliação da condição física serve como base para a prescrição de treino e acompanhamento da evolução do cliente. São avaliados parâmetros cardiovasculares, medidos vários perímetros e feita uma análise corporal (medição de massa gorda, massa magra, água, metabolismo, densidade óssea e gordura viscera) através de bioimpedância. Todos os dados são registados para que sejam comparados nas avaliações seguintes de onde sairão relatórios comparativos para que o cliente possa verificar e quantificar a sua evolução. É realizada uma anamése onde percorremos o seu histórico de saúde para que o seu treino se adeque a si, tendo em conta possíveis limitações ou condicionantes que possa ter. Também os objetivos de são definidos nestas avaliações, de forma a que o plano de treino seja o mais adequado a todas estas condicionantes. Para além do treino, uma alimentação saudável é indispensável e por isso, a avaliação também inclui aconselhamento alimentar.
As avaliações são gratuitas e realizadas com um intervalo mínimo de 2 meses. Sempre que marcar uma avaliação, deve seguir algumas recomendações, como evitar exercício físico, ingestão de café e apenas refeições ligeiras perto da hora da avaliação.