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Cárdio e musculação

Cárdio e Musculação são o coração de um ginásio. É aqui que cada treino se torna pessoal. O treino cárdio-vascular melhora a resistência cardio-respiratória, contribui para a perda de massa gorda ou insere-se no treino como forma de aquecimento. O treino com recurso a pesos (musculação) é usado essencialmente como treino de hipertrofia, seja para o aumento de massa muscular, para tonificação, para a perda de massa gorda ou para a prevenção, tratamento e recuperação de lesões musculares.

A sala de cárdio e musculação dispõe de máquinas e de material para exercícios de peso livre, onde encontrará sempre alguém para ajudar no treino. Cada cliente tem um plano de treino que é prescrito após a avaliação da condição física e definição de objetivos, que se repete em média de 2 em 2 meses de forma gratuita.

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Avaliação gratuitas

Avaliação da condição física

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Planos de treino

Plano de treino adaptado aos seus objetivos

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Treinos Personalizados

Treinos Personalizados

Aulas de grupo

As aulas de grupo permitem que faça exercício sempre em companhia, seguindo as orientações de um professor. São normalmente aulas divertidas e animadas onde o exercício se faz de forma menos rotineira. Temos sempre aulas ao seu dispor, só tem de escolher as aulas que são mais indicada para si e aceitar os nossos desafios.

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Pilates

Qua 09.00h-09.45h Qui 19.30h-20.15h

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Local Zumba

Ter 20.00h-21.00h

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Circuit Training

Seg, Qua, Sex 20.00h-21.00h

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Kizomba

Qua 21.00h-22.00h