Pilates

Pilates foi criado pelo alemão Joseph Pilates que enquanto criança, sofria de várias doenças que o motivaram a criar um método de exercício físico para superar as suas limitações. Os exercícios de Pilates são executados com o peso do próprio corpo e são usadas poucas repetições, através de movimentos suaves, contínuos e de baixo impacto. O Pilates promove a tonificação muscular, flexibilidade, coordenação motora, mobilidade articular para além de proporcionar relaxamento. É indicado para todo o tipo de pessoas, desde atletas profissionais a pessoas sedentárias ou em recuperação de lesões.

09.00h – 09.45, Quarta-feira, Sala 3

19.30h – 20.15, Quinta-feira, Sala 3